இசியாஸ்-வலி [Ischias ] : இசியாஸ், சியாட்டிகா என்றும் அழைக்கப்படுகின்றது, இது சியாட்டிக் நரம்பின் பாதையில் வெளிப்படும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலையைக் குறிக்கின்றது. சியாட்டிக் நரம்பு என்பது சுமார் 1.5 செமீ விட்டம் கொண்டது மனித உடலில் உள்ள மிக நீளமான நரம்பு ஆகும், இது கீழ் முதுகில் இருந்து இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாகவும், ஒவ்வொரு காலின் கீழும் இயங்குகின்ற ஒரு நரம்பு தொகுப்பு.
சியாட்டிக் நரம்பு மனித உடலில் மிக நீளமான நரம்பு மட்டுமல்ல அது அடர்த்தியான ஒரு நரம்பும் கூட. இது பல நரம்பு வேர்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இடுப்பு-சாக்ரல் பிளெக்ஸஸிலிருந்து எழுகின்றது. இது பிட்டத்தின் மேல் இரண்டு கால்களிலும் தொடைகளின் பின்புறம் மற்றும் முழங்கால்களின் பின்புறம் வரை நீண்டுள்ளது. அங்கு அது திபியல் மற்றும் கன்று நரம்புகளாகப் பிரிகின்றது. இவை கீழ் கால்கள் மற்றும் கால்களில் உணர்வை வழங்குகின்றன. வலி ஒரு பகுதியாக அல்லது நரம்பின் முழு விநியோக பகுதியிலும் உணரப்படுகின்றது.
இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு எரிச்சல் அடைந்தால், அது முதுகில் இருந்து கால் வரை கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். உணர்திறன் குறைபாடுகள் அல்லது பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் கூட சாத்தியமாகும். பொதுவில் இந்த வலி நோய்க்குறி சியாட்டிகா சிண்ட்ரோம், சியாட்டிகா அல்லது வெறுமனே "சியாட்டிகா" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றது. வலி தோன்றிய இடம் முதுகெலும்பு இருப்பினும், வலி உணரப்படும் இடம் கால்கள். சியாட்டிகா நரம்புகள் அமைதிப்படும் வரை வலி உணரப்படும்.
இது எதனால் ஏற்படுகின்றது, அதிக நேரம் இருக்கையில் அமர்ந்து பணிபுரிபவர்கள். தவறாக பாரம் தூக்குபவர்கள், ஒரு மேசையிலோ அல்லது காரிலோ நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து பணி செய்பவர்கள். மற்றும் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது, தவறாகக் குனிவது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், அன்றாடம் பணிகள் தவறான காலணிகள்: தரம் குன்றிய மலிவான மற்றும் பழுதுபட்டு தேய்ந்த காலணிகள். மற்றும் இடது கால் தொடையின் மேல் இடது முழங்கையை ஊன்றி மொபைல் போன், கணினியில் வேலைபார்ப்பவர்கள் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றார்கள்.
சியாட்டிகா வலியை எளிதில் குணப்படுத்த முடியும்; அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகின்றது. யோகா மிகச்சிறந்த வரம் மற்றும் அதனுடைய புது வடிவமான பிசியோதெரபி. நல்ல பயனுள்ள நடவடிக்கைகள். மிகச்சிறந்த பரிந்துரை எதுவென்றால் நீங்கள் இதுவரை காலமும் நடந்து கொண்ட தவறான நடவடிக்கைகளை கை விட்டுவிட்டாலே போதும் உங்களுக்கு பாதி வலி போய்விடும்.
பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 1. வலி: மிக முக்கியமான அறிகுறி பெரும்பாலும் ஒரு கூர்மையான அல்லது படபடப்பு வலி, இது கீழ் முதுகு அல்லது பிட்டத்தில் தொடங்கி காலின் கீழே பரவுகிறது. வலி தீவிரத்தில் மாறுபடும் மற்றும் உட்கார்ந்து, நிற்கும் அல்லது நடப்பது போன்ற சில செயல்பாடுகளால் மோசமடையலாம்.
2. உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு: சில நபர்கள் உணர்வின்மை அல்லது கால் அல்லது பாதத்தில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். இது வலியுடன் சேர்ந்து அல்லது அதற்கு முன்னதாக இருக்கலாம்.
3. பலவீனம்: பலவீனம் அல்லது கால், கால் அல்லது கால்விரல்களை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில்.
சியாட்டிகா அல்லது இஷியாஸ் பொதுவாக சியாட்டிக் நரம்பின் எரிச்சல் அல்லது சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. பொதுவான காரணங்களில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ், ஸ்போண்டிலொலிஸ்டெசிஸ் (நழுவிய முதுகெலும்பு), தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது கர்ப்பம் ஆகியவை அடங்கும். கர்ப்ப காலத்தில் வரும் வலி இயல்பானது, கர்ப்ப காலம் முடிந்தவுடன் நின்றுவிடும், அரிதாக ஒரு சிலருக்கு தொடர்கின்றது.
சியாட்டிகாவுக்கான சிகிச்சையானது தீவிரம் மற்றும் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். இதில் அடங்கும் 1. வலி மருந்துகள்: வலி நிவாரணிகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
2. உடல் சிகிச்சை: குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தலாம்
3. வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியான சிகிச்சை: பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பம் அல்லது குளிர்ந்த பொதிகளைப் பயன்படுத்துவது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
4. எபிடூரல் ஸ்டீராய்டு ஊசி: மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்பில் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.
5. அறுவை சிகிச்சை: பழமைவாத சிகிச்சைகள், கைமருத்துவங்கள் தோல்வியடையும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு மூட்டுக்குரிய நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவரால் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
நீங்கள் சியாட்டிகா அல்லது இஸ்கியாஸ் உள்ளதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்யலாம், தேவையான சோதனைகளை நடத்தலாம் மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான நடவடிக்கையை பரிந்துரைக்கலாம்.
சியாட்டிகா நரம்பு வலியை அடக்குவது எப்படி? இது வலியுடன் முதுகில் இருந்து கால் வரை நீண்டு இருந்தால், அது பொதுவாக சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சியாட்டிகா என்று புரிந்துகொள்ளலாம். எரிச்சல் அல்லது சியாட்டிக் நரம்பை அழுத்துவது கடுமையான நரம்பு வலியை ஏற்படுத்தும், இது பெரும்பாலும் தாங்க முடியாதது.
கீழ் முதுகில் ஒரு கூர்மையான, எரியும் வலி, இது பிட்டம் மற்றும் பாதங்கள் வரை பரவுகின்றது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு இருப்பதாகவும் உணரப்படும், மறுபுறம், மின்சாரம் பாய்வது போல் விட்டு விட்டு, சுண்டி சுண்டி, பிடிப்பு போன்ற வலி ஏற்படும்.
அடிக்கடி வலிமிகுந்த வலியுடன், பாதிக்கப்பட்டேன், அன்றாட வாழ்க்கையை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.மற்றும் வலி பெரும்பாலும் இரவில் கூட பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றது.வலி மிகுதியால் தூக்கமின்மை இதன் நிமித்தம் பகலில் உறங்கவேண்டியிருந்தது,
அன்றாடம் பணிகள் முடக்கம், எனக்கு முதுகுவலி இருந்ததில்லை.இருப்பினும் எனக்கு படுத்திருப்பது ஒரு விருப்பமல்ல, நான் உட்கார்ந்து தூங்க வேண்டியிருந்தது, இல்லையெனில் என்னால் எழுந்திருக்க முடியாது. நடந்து திரிவது வலி குறைவாக உணரப்படுகின்றது, வலி என்னை ஓய்வறையில் [கழிப்பறை] கூட வலி விட்டு வைக்கவில்லை. இருக்கும் இடம் தொடையில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தியிருந்தது. வலியை மறக்கடிப்பதற்கு நல்ல பாடல்கள் நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகளை பார்த்து மகிழ்ச்சி அடைவேன்.
இந்த கட்டுரை எனது அனுபவத்திலிருந்து எழுதப்பட்டது. சுருக்கமாக சொன்னால் எனக்கு சியாட்டிகா நரம்பு வலி ஏற்பட்டது. எனக்கு ஆரம்பத்தில் அறிகுறியின் தன்மை தெரிந்த படியால் எந்த செலவும் இல்லாமல் 3 நாளில் சுயமாக குணமாக்கி கொண்டேன்.
மீண்டும் வராமல் இருப்பதற்கு யோகா பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளேன். மில்லியன் கணக்கில் "சியாட்டிகா" வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த கட்டுரை நம்பிக்கை அளிக்கும் என நம்புகின்றேன். அனுபவம் தரும் பாடத்தை எந்த பல்கலைக்கழகத்திலும் கற்றுக்கொள்ளமுடியாது. அதுவொரு தனித்துவமான அறிவின் நிலை.
கொரோனா மற்றும் தடுப்பூசி பாதிப்புகள் இதுபோன்ற நோய்க்குறிகளை காட்டும், அது சுய-உடல்-தாக்கி நோயாக வரையறுக்கப்படுகின்றது. மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (ms) என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய் எதிர்ப்பு, நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும்.
நரம்பு மருத்துவத்தில் இருந்து ஒரு சிறப்பு மல்டி-டார்கெட் காம்ப்ளக்ஸ் களிம்புகள் வலியின் அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வர உதவும்.அதில் பல்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்களின் கலவை உள்ளது, அவை உடலில் பல இடங்களில் செயல்படுகின்றன, இதனால் ஒரே நேரத்தில் பல அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
[மல்டி-டார்கெட் காம்ப்ளக்ஸ்: மருத்துவ சந்தை களிம்புகள், தைலங்கள் பல்வேறு மசாஜ் எண்ணைகள்] இதற்குப் பின்னால், குறிப்பாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பல்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்களின் கலவைகள் உள்ளது, அவை உடலில் பல இடங்களில் செயல்படுகின்றன, இதனால் ஒரே நேரத்தில் பல அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இதுவொரு பயனுள்ள பரிந்துரையாக இருக்கும் நன்றி
தண்டு வட்டு பிதுக்கம்: ஒரு வட்டு தன்னுடைய இயல்பு நிலையிலிருந்து பிதுங்கி வெளியே தள்ளப்படும் போது, முதுகெலும்பு உடல்களுக்கு இடையில் உள்ள வட்டில் உள்ள திசு மேலும் மேலும் வெளியே தள்ளப்படுகின்றது. வீங்கிய வட்டு அல்லது நீண்டு செல்லும் திசு நரம்பு வேர் அல்லது நரம்பில் அழுத்தும் போது பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.இடுப்பு முதுகெலும்பு [L1-L5]
புத்தக வடிவில் படிப்பதற்கு இதில் அழுத்தவும்
http://mahesva.blogspot.com/?view=magazine
