பீட்ரூட்: பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட் இருப்பதால் இது ஆரோக்கியமானது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவரான பெட்டானின் உள்ளது. இது ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த உருவாக்கம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றது. இந்த பொருட்கள் தசைகளுக்குள் ஒட்சிசன் [O2] உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கின்றன, உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் பங்களிக்கக்கூடும்.
* பீட்ரூட்டில் உள்ள மிக முக்கியமான இரண்டாம் நிலை தாவரப் பொருட்கள் பீட்டானின் (சிவப்பு நிறமி மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றி) மற்றும் நைட்ரேட் ஆகும், இது உடலில் வாசோடைலேட்டிங் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகிறது. பீட்ரூட்டின் இந்த பொருட்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
*பீட்டானின் சிவப்பு நிறமி: இதுவொரு ஆக்ஸிஜனேற்றி மற்றும் நைட்ரேட் ஆகும், இது வாசோடைலேட்டிங் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகிறது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு (NO) எல்-அர்ஜினைன் போன்ற அமினோ அமிலங்களிலிருந்து உருவாகிறது மற்றும் வாசோடைலேட்டரி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் இரத்த நாளங்கள் தளர்வடைகின்றன. இந்த விளைவு இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இருதய நோய் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு சிகிச்சையில்.
அர்ஜினைன் என்பது: உடலின் நைட்ரிக் ஆக்சைடு (NO) உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அரை-அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும். நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களின் தளர்வு மற்றும் விரிவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
அர்ஜினைன் குறைபாடு: அர்ஜினைன் குறைபாடு வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக நாளங்கள் சுருக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் குறையும் படிவுகள் ஏற்படுகின்றன.
அர்ஜினைன் குறைபாடு இல்லை: அர்ஜினைன் தேவை பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், நாளங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும். படிவுகள் உருவாகாது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.
நைட்ரிக் ஆக்சைடு, அல்லது சுருக்கமாக NO, மனித உடலில் மிகவும் பரவலாக விநியோகிக்கப்படும் சமிக்ஞை மூலக்கூறு ஆகும். நரம்பு சமிக்ஞை, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் உள்ளிட்ட பல செயல்முறைகளில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் NO இன் முக்கியத்துவத்தையும், ஒரு தூதுப் பொருளாக செயல்படுகின்றது
உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடின் (NO) செயல்பாடுகள் NO இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறமையாக வழங்க வழிவகுக்கிறது. இது தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. எனவே நைட்ரிக் ஆக்சைடு (NO) ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தி மட்டுமல்ல, மனித உடலில் மிகவும் பரவலாக விநியோகிக்கப்படும் சமிக்ஞை மூலக்கூறு ஆகும்.
பீட்ரூட்: மிக முக்கியமான 10 சுகாதார நன்மைகள்.
- புற்றுநோயைத் தடுக்கின்றது.
- மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றது.
- எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றது.
- நீரிழிவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றது.
- இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றது.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது.
- குறைந்த கொழுப்புச் சத்து.
- உடல் சோர்வை நீக்குகின்றது.
-இரத்த சோகையை நிர்வகிக்கிறது.
- பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் உடல்
சகிப்பின்மையையும் மேம்படுத்துகின்றது.
ஃபோலிக் அமிலம் - 34%
மாங்கனீசு - 28%
நார்ச்சத்து- 14%
காப்பர்- 14%
பொட்டாசியம்-15%
https://mahesva.blogspot.com/?view=magazine
புத்தக வடிவில் படிப்பதற்கு இதில் அழுத்தவும்
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக